الفكرة:

جعل الطالب يتخيل أن المشكلة اختفت.

مثال:

المرشد يسأل:

لو حدثت معجزة الليلة واختفت المشكلة التي تعاني منها، كيف ستعرف غدًا أن الأمور أصبحت أفضل؟

الطالب قد يقول:

• سأذهب إلى المدرسة دون خوف .

• سأشارك في الصف.

الفكرة:

قياس شدة المشكلة على مقياس.

مثال:

"من 1 إلى 10
كم درجة قلقك من الاختبار؟"

ثم يسأل المرشد:

"ما الذي يمكن أن يجعلك تنتقل من 5 إلى 6؟"

الفكرة

البحث عن الأوقات التي لم تحدث فيها المشكلة.

مثال

"هل هناك يوم لم تشعر فيه بالقلق في المدرسة؟
ماذا كان مختلفًا في ذلك اليوم؟

.